Κατά τη διάρκεια αυτής της εξαιρετικά περίπλοκης και σκληρής περιόδου, είναι πολύ κρίσιμο να κάνουμε όλοι μαζί το καλύτερο δυνατό που μπορούμε για να διαχειριστούμε το άγχος μας και να φροντίσουμε τη προσωπική μας υγεία και ευημερία με γνώμονα το κοινό καλό.

Όταν ο οργανισμός μας βρίσκεται υπό συνθήκες στρες μειώνεται η ικανότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να καταπολέμα τα αντιγόνα (καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις) και η κορτικοστεροειδή ορμόνη του στρες μπορεί να καταστείλει την αποτελεσματικότητα και τη ζωτικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Είναι πολύ σημαντικό να τονώσουμε τους οργανισμούς μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα κατά της εξάπλωσης του κορωνοϊού (COVID-19). 

Ποια είναι τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης λοιπόν που πρέπει να πάρουμε σε προσωπικό επίπεδο;

• Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στην κάλυψη των μέσων ενημέρωσης σχετικά με τον κορωνοϊό.
• Προσπαθήστε να βρείτε λίγο χρόνο παραπάνω καθημερινά για την προσωπική σας ανακούφιση από το στρες και εστιάστε στην ψυχική σας υγεία.

• Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό, να κοιμάστε περισσότερο, να τρώτε υγιεινά και καλά.
• Κρατάτε επαφή με τους αγαπημένους σας μέσω των κοινωνικών δικτύων, κινητών, μηνυμάτων και τηλεφωνικών κλήσεων.
• Συμβουλεύστε, ενημερώστε και προφυλάξτε τις ευπαθείς ομάδες (ηλικιωμένοι)
• Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με παιχνίδια, βιβλία, ταινίες κτλ.
• Μείνετε σπίτι και μειώστε τις μη απαραίτητες μετακινήσεις, αν πρέπει οπωσδήποτε να κυκλοφορήσετε για τις απαραίτητες ανάγκες σας να παίρνετε τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας και πρόληψης, και να κρατάτε τις αποστάσεις, ακολουθήστε πιστά της οδηγίες των επιχειρήσεων, (super market, φαρμακεία, κρεοπωλεία, οπωροπωλεία κτλ.)

• Μιλήστε στα παιδιά σας, καθησυχάστε και διαβεβαιώστε τα ότι είναι ασφαλή. Μειώστε την επαφή τους με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, περάστε χρόνο μαζί τους και αφήστε τα να σας μιλήσουν για τις δικές τους ανησυχίες.
• Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και διεξοδικά με σαπούνι και χλιαρό νερό  ή/και αντισηπτικό.

• Αποφύγετε το άγγιγμα των ματιών της μύτης και του στόματος.
• Εάν δεν νιώθετε καλά, έχετε πυρετό, βήχα ή δυσκολεύεστε στην αναπνοή τηλεφωνήστε στον ιατρό σας, λάβετε τις απαραίτητες οδηγίες και μείνετε στο σπίτι.
• Ακολουθούμε πιστά όλες τις οδηγίες της επιστημονικής, υγειονομικής και πολιτικής κοινότητας χωρίς εξαιρέσεις.

Οι ιοί είναι μεταδοτικοί.. όμως το ίδιο είναι και ο πανικός, ο φόβος, η υστερία, η ηρεμία, η θετικότητα, η καλοσύνη και η αγάπη.

Είναι υπόθεση όλων μας να μείνουμε υγιείς και ενωμένοι για να σταματήσουμε την εξάπλωση του κορωνοϊού (COVID-19)

Δεν θα είναι απαραίτητα εύκολο αλλά σίγουρα όλοι μαζί μπορούμε πραγματικά να ξεπεράσουμε την πρωτόγνωρη για όλους μας κατάσταση και ποιος ξέρει, μπορεί η διαδικασία να μας αφήσει πιο δυνατούς, ενωμένους και καλύτερα εξοπλισμένους για το μέλλον.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας (MOH) και του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).

#μένουμε_σπίτι #staysafe #staycalm #cannabiscommunity