CBD για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Ο λίγος ύπνος και η απώλεια ωρών νυκτερινής ανάπαυσης δεν είναι καλοί για την υγεία μας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PNAS, Proceeding of the Natilan Academy of Sciences των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, που διεξήχθη από ερευνητές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Yale, έδειξε ότι μια άγρυπνη νύχτα αυξάνει το β-αμυλοειδές φορτίο του δεξιού τμήματος του ιππόκαμπου και του θαλαμού στον εγκέφαλο.
Το β-αμυλοειδές θεωρείται παράγοντας κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, οργανική αλλοίωση που χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της διάθεσης και το αποτέλεσμα που συσχετίζεται με έναν γενετικό κίνδυνο, τον αποκαλούμενο γονότυπο APOE.
Πόσοι άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία;
Πάνω από το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από διαταραχές ύπνου, στην Ιταλία υπάρχουν 12 εκατομμύρια άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά και 4 εκατομμύρια πάσχουν από χρόνια αϋπνία.
Κάθε χρόνο, παγκοσμίως, πριν από την Παγκόσμια Ημέρα του ύπνου, που διοργανώνεται από την Παγκόσμια Ένωση Ιατρικής Ανακούφισης, μια περίοδος του έτους κατά την οποία τα προβλήματα ύπνου επιδεινώνονται.
Η CBD μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα;
Η κανναβιδιόλη, λόγω του νευροπροστατευτικού δυναμικού, που βασίζεται στον συνδυασμό των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της, θα μπορούσε να αποδείξει ότι είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2017 “Η κάνναβη, οι κανναβινοειδείς και ο ύπνος: Μια ανασκόπηση της λογοτεχνίας”, δηλώνει ότι “η προκαταρκτική έρευνα για την κάνναβη και την αϋπνία υποδεικνύει ότι η κανναβιδιόλη (CBD) θα μπορούσε να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα στη θεραπεία της αϋπνίας. Η Δέλτα-9 Τετραϋδροκανναβινόλη (THC) μπορεί να μειώσει την λανθάνουσα κατάσταση ύπνου, αλλά και να υπονομεύσει την ποιότητα του ύπνου μακροπρόθεσμα.
Η λανθάνουσα κατάσταση του ύπνου μετράται με μια δοκιμασία, η οποία λαμβάνει χώρα μιαμιση ώρα, τρεις ώρες μετά τον νυκτερινό ύπνο, όπου ο ασθενής, σε ένα ήσυχο, σκοτεινό περιβάλλον με σταθερή θερμοκρασία, καλείται να κοιμηθεί, τέσσερις-πέντε φορές σε διάστημα δύο ωρών.
Η δοκιμή ολοκληρώνεται 15 λεπτά αφού αποκοιμηθούν οι ασθενείς ή μετά από προσπάθεια επί 20 λεπτά για να αποκοιμηθούν χωρίς επιτυχία. Η λανθάνουσα κατάσταση του ύπνου, που αναπαράγεται αρκετές φορές, κάτω από 5 λεπτά είναι παθολογική, μεταξύ 5 και 10 λεπτών είναι εντός των οριακών τιμών.
“Η CBD – οι ερευνητές γράφουν – μπορεί να είναι αποτελεσματική σε περίπτωση διαταραχής συμπεριφοράς ύπνου REM και υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας”.
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν πως η έρευνα σχετικά με την κάνναβη και τον ύπνο βρίσκεται μόλις στην αρχή και ότι η περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της πλήρους κατανόησης των αποτελεσμάτων της και των κλινικών επιπτώσεων.
Αποδεικτικά στοιχεία προκύπτουν από μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη στο Εθνικό Ταϊβανικό Πανεπιστήμιο της Ταϊπέι για το πώς η CBD μπορεί να επηρεάσει άμεσα τον νυχτερινό κύκλο, εμποδίζοντας την καταστολή του ύπνου REM, σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, σε ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες.
“Οι ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες συχνά αναφέρουν διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία και ανωμαλία του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM)” και η CBD μπορεί να “εμποδίσει την αλλοίωση του REM ύπνου που προκαλείται από το άγχος, λόγω του αγχολυτικού αποτελέσματος και όχι ρύθμιση του ίδιου του ύπνου ».
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Cannabinoid Research Institute το 2016 εξέτασε τα αποτελέσματα της CBD στην ποιότητα του ύπνου μιας εφηβικής κοπέλας που πάσχει από το μετατραυματικό σύνδρομο άγχους.
Η έρευνα έδειξε πώς η κοπέλα κοιμόταν καλύτερα λαμβάνοντας CBD υπογλώσσια.Πώς να πάρετε τη CBD;
Σήμερα είναι δυνατή η λήψη κανναβιδιόλης σε πολλές διαφορετικές μορφές. στην αγορά μπορείτε να βρείτε έλαιο CBD, κρύσταλλους και κάψουλες. Η CBD μπορεί να είναι έγκυρος σύμμαχος, ωστόσο, εάν επηρεαστείτε από προβλήματα ύπνου, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος θα είναι σε θέση να διερευνήσει με σαφήνεια τις αιτίες του προβλήματός σας.
Η ποσότητα CBD που πρόκειται να ληφθεί είναι πολύ προσωπική, εξαρτάται από τις ειδικές ανάγκες του ατόμου, είτε χρησιμοποιούμε την κανναβιδιόλη με θεραπευτικό τρόπο είτε όχι. Ο μεταβολισμός της CBD που εμπλέκεται σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες ως διαμορφωτής άλλων συστημάτων, και όχι μόνο του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος, είναι πολύ υποκειμενικός.
Το να παρατηρούμε τον εαυτό μας σταδιακά είναι η σωστή απάντηση, ξεκινώντας από μερικές σταγόνες και προσπαθώντας να βρούμε την απαραίτητη δοσολογία για προσωπικές μας ανάγκες. Όταν χρησιμοποιείται για συγκεκριμένες παθήσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πρώτα.
